2024-04-14から1日間の記事一覧

運動を習慣の中に組み込む（３）

一日の終わりに、二つの運動を習慣に組み込んでいる。夜、風呂に入るために湯を張っていると、湯が溜まるまで待ち時間がある。時間としては１０分程度のものだったのだけど、その１０分間を使って部屋の掃除と筋トレをすることを日課にしていた。風呂は毎…